কক্স২৪নিউজ স্বাস্থ্য বার্তা।
খালি পেটে কালোজিরা ও মধু খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। প্রাচীনকাল থেকেই এগুলোকে প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়।
উপকারিতা
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
-
- কালোজিরা ও মধু একসাথে খেলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং নানা ধরনের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
- হজমশক্তি ভালো করে
- খালি পেটে খেলে গ্যাস, অম্বল ও বদহজম কমায় এবং পাকস্থলী পরিষ্কার রাখে।
- শক্তি ও কর্মক্ষমতা বাড়ায়
- সকালে খেলে সারাদিন সতেজ রাখে ও ক্লান্তি কমায়।
- হার্টের জন্য উপকারী
- মধুতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং কালোজিরায় প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
- ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
- নিয়মিত সঠিক পরিমাণে খেলে রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।
- শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা কমায়
- হাঁপানি, কাশি ও সর্দি কমাতে উপকারী।
- স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে
- নিয়মিত সেবনে মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখে ও মনোযোগ বাড়ায়।
- ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে
- শরীর থেকে টক্সিন দূর করে, ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং চুল পড়া কমে।
#কীভাবে খাবেন:
- সকালে খালি পেটে ১ চা চামচ কালোজিরা গুঁড়া বা দানা, তার সাথে ১ টেবিল চামচ খাঁটি মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।
- চাইলে গরম পানির সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়।
#সতর্কতা:
- অতিরিক্ত খাওয়া ঠিক নয়, দিনে ১ চা চামচের বেশি না খাওয়াই ভালো।
- যাদের ডায়াবেটিস বা অন্য বিশেষ রোগ আছে, তারা ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খাবেন।
